Εδώ, πρέπει να διορθώσουμε την εσφαλμένη αντίληψη πολλών ότι εκγύμναση με αντιστάσεις -τα κοινώς λεγόμενα βάρη- δεν σημαίνει απαραίτητα κάποια εξωτερική αντίσταση (αλτήρες, λάστιχα, κλπ.), αλλά και το ίδιο το σωματικό μας βάρος χρησιμοποιούμενο σε ισομετρικές ή ομοκεντρικές ασκήσεις.

Κάνω βάρη δεν σημαίνει «κάθομαι κάτω από την μπάρα», σύμφωνα με το ρηθέν του τέως Ομοσπονδιακού προπονητή της Εθνικής Ομάδος Άρσης Βαρών. Σημαίνει κάτι πιο εύκολο και εφικτό για όλους, τη χρησιμοποίηση αποκλειστικά και μόνο του σωματικού μας βάρους με σκοπό τη θεραπεία, την ενδυνάμωση και εν τέλει την ουσιαστική αναδόμηση του σώματος.

Αυτό λοιπόν είναι το Α και το Ω της ενασχόλησης με τα βάρη. Διδάσκουμε τα βασικά, μαθαίνουμε την προπαίδεια –που από μόνη της είναι αρκετή- και καταλήγουμε στη διαφορική εξίσωση γι’ αυτούς που εξελίσσονται σε μερακλήδες του σπορ.

Τα βάρη είναι απλά, χρειάζεται κατανόηση του σώματός μας και των λειτουργιών του, ακολουθούμε πιστά τις οδηγίες του, είναι ο απόλυτος δάσκαλος και μας διδάσκει τρόπους και μεθόδους εκγύμνασης, αρκεί να αποκωδικοποιήσουμε την καθημερινότητά μας. Κατ’ αυτόν τον τρόπο θα απολαύσουμε τη χαρά της άσκησης, απαλλαγμένοι από στοιχεία παράταιρα του κινησιολογικού ρεπερτορίου μας.

Το μεγαλύτερο λάθος γυμναστών ενασχολούμενων με βάρη είναι ότι καταφεύγοντας στον εντυπωσιασμό, απομακρύνουν τους αθλούμενους. Η εννοιολογική και πρακτική αποδόμηση όλων των σύνθετων θεωριών εκγύμνασης με αντιστάσεις, και όχι μόνο, θα οδηγήσει τον καθημερινό άνθρωπο πίσω στην άθληση. Η έπαρση που χαρακτηρίζει τους τυρβάζοντες περί των γυμναστηρίων χώρο, καταδεικνύει και την άγνοιά τους.

Η συμβουλή μου και πάλι: ΑΚΟΥΣΤΕ το σώμα σας και όχι σύνθετες και αποπροσανατολιστικές μεταμοντέρνες προσεγγίσεις.

Καταλήγοντας, ο μεταμοντερνισμός στα βάρη αποσυντίθεται και ο Σαίξπηρ αποφαίνεται: «Our bodies are our gardens- our wills are our gardeners»/ «Το σώμα μας είναι ο κήπος- η βούλησή μας είναι ο κηπουρός».

Γιώργος Αποστολόπουλος