ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ – ΜΕΤΑΛΛΑ

Οι ηλεκτρολύτες είναι μέταλλα στο αίμα και σε άλλα υγρά του σώματος που μεταφέρουν ένα ηλεκτρικό φορτίο. Κάθε σύσπαση του σώματός μας εξαρτάται από τη σύσπαση των μυών, η οποία για να γίνει απαιτεί ενέργεια. Οι ηλεκτρολύτες λοιπόν είναι το μέσο διέλευσης αυτής της ενέργειας. Οι πλέον κοινοί ηλεκτρολύτες είναι το ασβέστιο, το μαγνήσιο, ο φώσφορος, το κάλιο, το νάτριο και το χλώριο. Εάν αυτά τα συστατικά είναι σε επάρκεια και ισορροπία στο σώμα μας, οι συσπάσεις των μυών θα είναι καλύτερες, θα κινούμαστε καλύτερα και θα κουραζόμαστε λιγότερο.

Ηλεκτρολύτες χάνουμε όταν ιδρώνουμε και η αντικατάστασή τους γίνεται με την κατανάλωση υγρών. Υπάρχουν φορές που η εφίδρωση μπορεί να είναι έντονη, το ίδιο και η κούραση μετά από έντονη σωματική άσκηση, και να αισθανόμαστε πως έχουμε ξεμείνει από δυνάμεις, πως χάνουμε την ενέργειά μας, την ευρωστία μας. Σε αυτές τις περιπτώσεις το σκέτο νερό δεν ενυδατώνει επαρκώς. Ένα δροσερό ποτό με ηλεκτρολύτες μπορεί να είναι ό,τι πρέπει για την επαναφορά της ισορροπίας των στοιχείων αυτών στον οργανισμό.

Στην αγορά κυκλοφορούν διάφορα ποτά αναπλήρωσης ηλεκτρολυτών, τα οποία όμως παρασκευάζονται με την προσθήκη ζάχαρης, τεχνητών αρωμάτων και χρωμάτων και με χημική επεξεργασία. Κι όπως λέμε, συμπλήρωμα διατροφής με συντηρητικά, ζάχαρη και χρωστικές, δεν είναι συμπλήρωμα διατροφής και πρέπει να αποφεύγεται.

Αντί λοιπόν να επιλέξουμε τα έτοιμα ενεργειακά ποτά εμπλουτισμένα με ηλεκτρολύτες, μπορούμε να φτιάξουμε το δικό μας σπτικό συμπλήρωμα διατροφής, εύκολα και απλά με αυτή τη βασική συνταγή:

  1. 1 κουταλάκι του γλυκού ALFALFA Holism (σε συμπύκνωμα 20:1)

  2. 1/4 κουταλάκι του γλυκού ΣΟΔΑ Holism

Τα προσθέτουμε σε 200 ml νερού, ανακατεύουμε και έχουμε έτοιμο ένα απολύτως φυσικό συμπλήρωμα ηλεκτρολυτών. Φτιάξτε το 2 με 3 φορές την ημέρα και δείτε τη διάθεσή σας να αλλάζει.